Эксперты считают, что для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом. Например, если у человека больные суставы, то плаванье поможет укрепить их и дополнительно расслабит мышцы, сообщает argumenti.ru.
Помимо занятий спортом, необходимо следить за питанием. Витамины С, D и Омега-3 помогут укрепить кости, нормализовать обмен веществ и уменьшат боли в суставах. А добавление в рацион жирной рыбы и орехов поможет снять воспаление.
Также важно покупать удобную обувь. Неправильный размер или зауженная форма приведут к болям в суставах. Комфортная полнота, стелька на 0,5-1 сантиметр больше и неплоская подошва — критерии правильной обуви.
