Бороться с бессонницей помогают зеленый и черный чай. Об этом заявил специалист по пищевой химии Тим Бонд, сообщили argumenti.ru.
Эксперт отметил, что в чае содержится аминокислота L-теанин, она сокращает время засыпания. Также страдающим от бессонницы рекомендуется обратить внимание на лаванду. Ее цветки обладают седативным эффектом. Чай с этим растением успокоит нервы и позволит настроиться на отдых.
Ранее невролог и психолог Анна Ботина рассказывала, что основная причина бессонницы – стресс. Чтобы улучшить засыпание, эксперт рекомендовала проветривать спальню и гулять перед сном. Однако важно помнить, что при длительной бессоннице и хроническом стрессе требуется обратиться к врачу.
