Роспотребнадзор Петербурга решил разобраться, что правда, а что – миф, в вопросах, которые связаны с холестерином. Существует множество различных мнений о том, как бороться с холестерином, и, как оказалось, не все из них верные.
Во-первых, стоит отметить, что холестерин не всегда вреден. Этот компонент играет важную роль в нашем организме: он необходим для формирования клеточных мембран и участвует в производстве стероидных гормонов, витамина D и желчных кислот. Важно понимать, что существует «хороший» и «плохой» холестерин. Первый, который переносится липопротеидами высокой плотности, помогает выводить лишний холестерин из организма, тогда как второй, относящийся к липопротеидам низкой плотности, может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ещё один распространённый миф заключается в том, что если ваш вес в норме, значит, и уровень холестерина не должен вызывать беспокойства. На самом деле это не всегда так. Даже у людей с нормальной массой тела уровень холестерина может быть высоким. На его значение влияют множество факторов, например питание, физическая активность и даже наследственность.
Некоторые люди считают, что стоит полностью исключить холестерин из своего рациона, но это тоже заблуждение. Вместо того чтобы избегать холестерина, лучше уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров: жирное мясо, молочные продукты и фастфуд. При этом важно добавлять в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и цельнозерновых.
Ещё один миф связан с тем, что молодым людям до 40 лет не стоит беспокоиться о своем холестерине. На самом деле, следить за его уровнем нужно даже в молодом возрасте – проверки рекомендуются с 18 лет, чтобы успеть вовремя выявить возможные проблемы.
Наконец, многие думают, что снизить уровень холестерина можно только с помощью медикаментов. Хотя в некоторых случаях это может быть необходимо, правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут значительно улучшить ситуацию. Но не стоит забывать, что у некоторых людей уровень холестерина может оставаться высоким даже при изменении образа жизни, как раз в таких случаях и стоит обратиться к врачу.
