Лето всегда приносит нам много радостей, но даже в теплое время года мы не застрахованы от вирусных инфекций. Летние простуды особенно неприятны, так как помимо разрушенных планов, болезнь подрывает иммунную систему. Как обезопасить себя от ОРВИ рассказал Роспотребнадзор Петербурга.
Высокая устойчивость респираторных вирусов позволяет им выживать в разном климате. И хотя ультрафиолетовые лучи частично уничтожают вирус, возможность передачи инфекции остается. К тому же, жаркая и сухая погода высушивает слизистые оболочки, нарушая их защитные функции.
ОРВИ — это самая распространенная группа инфекционных болезней, включающая более 200 видов вирусов, поражающих дыхательные пути человека. Болезнь может проявляться в легких формах (например, ринит), а может привести к серьезным осложнениям (пневмония, бронхиолиты).
Источник инфекции — больной человек. Вирус передается через мельчайшие капельки слюны при разговоре, кашле или чихании. А вот переохлаждение под кондиционером, перегрев на солнце, длительное купание в холодной воде, а также употребление слишком холодных напитков и мороженого снижают активность иммунной системы. Это приводит к простудам и другим заболеваниям, характерным больше для зимнего сезона.
Чтобы избежать летних простуд и вирусов, попробуйте соблюдать следующие рекомендации от Роспотребнадзора.
Прежде всего, нужно поддерживать чистоту. Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте руки антисептиком.
При проветривании помещения, избегайте сквозняков. Особую опасность представляет кондиционер – настраивайте его так, чтобы разница температур между улицей и помещением не была слишком большой.
Купайтесь в комфортной по температуре воде, после купания обязательно переодевайтесь в сухую одежду. Загорать также нужно умеренно, не более часа.
Избегайте чрезмерно холодных напитков и ледяного мороженого, отдавайте предпочтение теплым напиткам. И конечно, питайтесь правильно, включайте в рацион сезонные ягоды и фрукты, богатые витаминами, и не забывайте о полноценном сне.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье и насладиться летним отдыхом без неприятных сюрпризов.
