Близится лето, а значит, многие петербуржцы стали задумываться о похудении, соблюдении диет и походе в тренажерный зал. Терапевт Екатерина Ладыгина рассказала, что необязательно отказываться от хлеба, если вы хотите сбросить лишний вес, сообщает Lenta.ru.
Ладыгина объяснила, что хлеб может помочь снизить чувство голода, но только если изделие сделано из ржаной муки. Терапевт отметила, что белый пшеничный хлеб все-таки стоит исключить из рациона питания, если вы хотите похудеть.
К тому же, по словам врача, благодаря ржаному хлебу в крови снижается уровень инсулина. Ладыгина добавила, что это происходит, потому что глюкоза из таких изделий намного медленнее усваивается в пищеварительной системе.
Ранее диетолог Екатерина Казачкова рассказала, что вреда от редкого употребления фастфуда не будет, например, два раза в месяц. В таком случае не будет профицита калорий, а наличие полезной пищи в рационе снизит нагрузку на желудок и сосуды.
