Железо играет большую роль в организме, участвуя в переносе кислорода по клеткам и органам. Какие продукты принимать людям, страдающим анемией, рассказали специалисты портала «Здоровое-питание.рф».
Основным источником железа являются не только продукты животного происхождения. Речь идет о печени, почках, селезенке. Много микроэлемента содержится в рыбе и морепродуктах, а самое главное в продуктах растительного происхождения.
Достаточно для восполнения баланса железа есть крупы, рожь, горох, фасоль. Много этого микроэлемента в свекле, хурме, гранатах, кураге.
Диетолог Лазуренко ранее назвала продлевающие жизнь продукты. Подробнее в нашем материале.
