Чтобы интернет не начал отравлять жизнь, нужно учиться находить меру при провождении времени в Сети. В преддверии Международного дня без интернета специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал РИАМО о пользе такого детокса.
Международный день без интернета отмечается в последнее воскресенье января. Его цель заключается в том, чтобы люди смогли отвлечься от гаджетов и один день провести, наслаждаясь живым общением.
«Поначалу будет тяжело, но это вопрос привычки, и со временем она станет нормой», — отметил Хакимов.
Психолог подчеркнул, что полностью исключить цифровой мир из своей жизни сегодня практически невозможно, однако можно свести это взаимодействие к необходимому минимуму. Так, на работе, например, можно посвящать время приложениям, текстам или видео, которые не связаны с обязанностями, только в течение 20 минут. Кроме того, психолог посоветовал по возможности не заходить в соцсети и не проверять почту в выходные дни.
