Крещенские купания в проруби существуют издавна и уже успели стать народной традицией для россиян. Своеобразный «бум» купания появился в 90-е, когда у русской православной церкви появилось большое количество последователей. Корреспондент «МК в Питере» пообщался с психологом, коучем и моржом с 20-летним стажем Ольгой Нафи и выяснил, чем же полезно купание в ледяной воде.
— Во первых, во время ныряния происходит резкое сужение сосудов, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему;
— Во время погружения в холодную воду, наш организм начинает вырабатывать огромное количество энергии, для собственного обогрева;
— Холодная вода воздействует на кору головного мозга, вы начинаете лучше соображать, быстрее принимать важные решения и просто чувствовать ясность в голове;
— Во время ныряния активизируется дыхательная система. Вы начинаете глубже дышать, вследствие чего, организм насыщается кислородом. Это приводит к положительным последствиям в самочувствии;
— Также в это время сокращаются мышечные волокна и это запускает циркуляцию лимфы и улучшает метаболизм;
— Ну и пожалуй самое главное, что во время ныряния в прорубь организм получает огромный стресс, за счет чего вырабатываются определенные гормоны, чтобы быстрее восстановить жизненные силы организма. Такая практика способствует регенерации тканей и органов тела.
Нафи подчеркнула, что нырять в крещение в холодную воду — это дело каждого, но не стоит забывать о мерах безопасности и о собственном здоровье.
«Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то лучше посоветоваться с врачом, перед купанием», — подытожила психолог.
