В Петербурге погода может совершать довольно ощутимые температурные скачки. Такие погодные условия могут серьезно отразиться на организме.
Во-первых, стоит приучить себя принимать контрастный душ. Также стоит добавить в свой рацион овощи и зелень. Помимо этого, старайтесь не налегать на тяжелую пищу.
Врачи советуют быть активнее в течение дня, делать гимнастику. Чтобы укрепить здоровье, стоит больше гулять на свежем воздухе, пить простую воду, спать.
Также поможет регулярное проветривание помещений. Кроме того, стоит беречь нервную систему от любых стрессов. Если часто болит голова – нужно исключить натуральный кофе и красное вино. При этом перед тем, как начать следовать этим рекомендациям, нужно обратиться к врачу по поводу противопоказаний.
