Зимой особенно важно следить за своим рационом. В этом помогут фрукты, которые содержат все необходимые витамины, рассказало издание Санкт-Петербург.ру.
Поддержать здоровье во время зимних холодов помогут цитрусовые, авокадо, а также яблоки. Апельсины, лимоны и мандарины отлично повышают иммунитет, потому что богаты витаминами групп С и В.
Авокадо содержит в себе олеиновую кислоту, омега-3 и омега-6 кислоты, а также большое количество витамина К и В9. А содержащаяся во фруктах клетчатка благотворно воздействует на кишечник. При употреблении яблок лучше выбирать зимние сорта: антоновка, бабушкино и пепин шафранный.
«МК в Питере» ранее рассказал, как выбрать качественные фрукты и овощи.
