Даже хорошо подготовленный человек испытывает стресс и мандраж в период экзамена, но комфортный темп подготовки, правильно расставленные приоритеты, активный отдых и полноценный сон позволят сохранить силы и внутренний баланс, рассказала в интервью журналисту «МК в Питере» сооснователь и руководитель онлайн-школы «Зачетный курс», преподаватель по обществознанию Светлана Шмонина.
Рособрнадзор ранее сообщил, что проконсультирует школьников по вопросам подготовки к ЕГЭ. Ознакомиться со всеми нюансами проведения Единого государственного экзамена можно на официальной странице ведомства в соцсети «ВКонтакте» с 10 по 17 ноября.
Собеседница издания Шмонина отметила, что банальная фраза от педагогов или родителей «надо готовиться заранее» — не просто очередное нравоучение, а ценный и правильный совет.
По ее словам, будущие выпускники делятся на две категории. Первая – те, кто откладывает все до последнего и вторая – те, кто самостоятельно или под контролем родителей планирует подготовку за несколько месяцев.
«В плюсе вторая категория потому, что темп обучения, в котором есть место отдыху, всегда наиболее результативный и эффективный», — подчеркнула преподаватель.
Она посоветовала составить четкий распорядок занятий по месяцам или неделям, чтобы проще ориентироваться в объемах и материале.
«Временной запас позволит не оставить проблемные «места» без внимания – можно будет изучить эти темы более углубленно, и они лучше закрепятся и усвоятся. Тогда паники и тревоги перед экзаменом будет гораздо меньше», — сказала Шмонина.
Большой объем информации может привести к настоящей каше в голове, продолжила специалист, поэтому стоит выделить время на выполнение заданий и прохождение тестов предыдущих лет.
«Важно также научиться правильно оформлять ответ – это тоже требует отработки. Чем больше школьник практикуется, тем легче ему будет в прочтении материала, акцентировании внимания на важных моментах и подвохах, которые нередко бывают в вопросах», — отметила она.
Специалист рассказала, что даже хорошо подготовленный человек все равно будет испытывает стресс и мандраж в период экзамена, но комфортный темп подготовки, правильно расставленные приоритеты, активный отдых и полноценный сон позволят сохранить силы и внутренний баланс.
«При умеренном состоянии стресса, с ним проще справиться. Что получит выпускник от подготовки нон-стоп? Скорее всего, нервное напряжение, проблемы со сном и пищеварением, невозможность мыслить эффективно», — заключила собеседница издания.
