Наступают холода, но это не повод прекращать заниматься спортом. Врач Александра Филева рассказала, как одеться на пробежку в холод, чтобы было комфортно и не зябко.
Как передает ее слова RT, первый слой должен быть влагооталкивающим.
«Второй слой — теплый. К примеру, подойдет толстовка из флиса. Третий слой должен быть из ветронепроницаемого и непромокаемого материала», – рассказала Филева.
Также она отметила, что болеющим респираторными или сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше не бегать в холодную погоду.
К слову, врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, что иммунитет надо повышать регулярным здоровым сном. Также она отметила, что перед временем частых простуд осенью и зимой в первую очередь важно сделать прививку от гриппа.
