Часто во время рабочего дня одолевает сонливость, особенно если трудиться начали с утра. Многие спасаются с помощью кофе, но есть несколько способов обходиться без него.
Как пишет News.ru, главный способ не чувствовать себя вялым – высыпаться. Если соблюдать норму сна около восьми часов, то недосып через некоторое время пропадет.
Также важно соблюдать режим дня. Если вы хотите отказаться от привычного кофе, то делать это нужно осознанно, не поддаваясь на мимолетные желания, вызванные синдромом отмены.
Наконец ложиться спать лучше всего до полуночи. Считается, что самый качественный сон до трех ночи, поэтому в это время нужно уже нужно крепко спать.
Напомним, врач Екатерина Демьяновская рассказала, как победить постоянную усталость. По ее словам, для усталости нет специального лечения, но главный способ избавления от недуга – полноценный сон.
