Обычно человеческий организм расходует в среднем два литра воды каждый день. В жару наш организм теряет в полтора раза больше влаги. Чтобы предотвратить обезвоживание, крайне важно восполнять водный баланс. Врач-иммунолог Владимир Болибок в беседе с RT дал советы, как избежать перегревания в жару и назвал топ напитков для утоления жажды.
«В качестве питья нужно выбирать что-то, что содержит различные соли: минеральные воды, соки», – порекомендовал специалист.
Также он отметил, что отлично подойдут напитки с использованием молочной сыворотки. А вот от плотной пищи в жару лучше отказаться.
