Гормональные сбои в организме помогут предупредить некоторые продукты, рассказала врач-нутрициолог Анна Киреева в интервью Life.
По словам доктора, тыква и ее семечки хорошо выравнивают гормональный фон и понижают уровень тестостерона в организме. Кроме того, жирная рыба, богатая омега-3 помогает поддерживать баланс мужских и женских гормонов в организме.
Удерживать баланс гормона стресса кортизола в норме поможет введение в рацион темного шоколада и авокадо. Уровень инсулина поддержит употребление ферментированных продуктов, богатых пребиотиками и пробиотиками. Кроме того, продукты, насыщенные йодом, уулчшт функцию щитовидной железы. Для поддержания общего здоровья очень важно не только есть полезные продукты, но и исключить из своей диеты вредную пищу.
