Диетолог и автор книги «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова дала советы, с чего начать похудение к лету. Об этом написало РИАМО со ссылкой на радио Sputnik.
Как пояснила диетолог, чтобы изменить внешность, нужно поменять образ жизни. В этом деле не обойтись без мотивации. Как считает Богданова, важно себя напугать — спросить себя, какая опасность произойдет, если никогда не получится сбросить вес. Ответы, по мнению спикера, очевидны — бессилие, диабет, инфаркт, смерть.
Она подчеркнула, что страх и осознанность — лучшие мотиваторы. Также в похудении поможет осознание, что только сам человек несет ответственность за свое бездействие.
