В понедельник, 20 февраля, в России началась Масленичная неделя — самым популярным блюдом на завтрак, обед и ужин стали блины. Как не переборщить и не навредить фигуре и желудку традиционным национальным угощением, РИАМО рассказала дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
В одном блине содержится примерно 170 килокалорий, рассказала врач. Поэтому пять блинов — это уже половина, а то и больше суточной нормы калорий. Поэтому стоит ограничить себя в поедании этого вкусного блюда — двумя, максимум четырьмя блинами. И это без учета калорийности начинок, напомнила нутрициолог.
Чтобы не было соблазна съесть много, лучше изначально блины воспринимать как полноценное блюдо. Но не стоит увлекаться начинками и топингами — они могут оказаться слишком соблазнительными, потом будет не остановиться.
