Диетолог Юлия Чехонина рассказала, какой завтрак поможет избавиться от лишних килограммов, передает Управление Роспотребнадзора по Петербургу.
Для начала врач порекомендовала начинаться свой день с одного стакана теплой воды. Он будет стимулировать секреторную функцию желудка. А вот приступать к еде может через 30 минут после подъема.
По словам Юлии Чехониной, от углеводно-жировой «бомбы» по утрам стоит отказаться. Предпочтения лучше отдавать более белковым блюдам.
«Врачи рекомендуют включать в завтрак натуральные злаковые продукты, а не их аналоги быстрого приготовления», – уточнила врач.
Еще медик рассказала, что начинать день с чашки кофе – полезная привычка. Так как напиток благотворно влияет на сосуды.
