Кофеин — психоактивное вещество, содержащееся в кофе, чае и энергетиках. Как считает врач-диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова, оно вредит организму в холодное время года.
Горячие напитки в морозы пьют более активно. Однако врач уверена, чаем и кофе увлекаться не стоит. Суточная норма кофеина — 400 миллиграммов, в одной чашке кофе его содержится около 95 миллиграммов, а в чае — около 20 миллиграммов. Поэтому лучше не увлекаться и не спешить согреваться с помощью горячих напитков, чтобы не превысить норму.
При переизбытке кофеина в организме может участиться сердцебиение. В случае, если человек страдает гипертонией, с кофеином не стоит заигрывать. Налегать на напитки не стоит и беременным, поскольку кофеин усиливает нервозность и сбивает режим сна. Об этом написали «Кубанские новости».
Чай или кофе лучше заменить напитками без кофеина. Так, например, пить можно ромашковый чай, чай с мятой. Добавить в них можно яблоко, корицу. Цикорий или како тоже подойдут в качестве альтернативы.
