Современное фигурное катание — это не только спортсмены-одиночки (мужчины и женщины) и пары, но и группы, а также танцы на льду. Таким образом в одном из красивейших видов спорта выделяют пять дисциплин. Каждая по-своему уникальна, ведь у всех свои фигуры, элементы, правила, экипировка и прочее. Из общего же — необходимость в регулярных занятиях, чтобы потом, выступая, поразить публику элегантностью, безупречностью и отточенностью движений.
Профессия — фигурист
«Ошибочно полагать, что абсолютно все тренировочное время фигуристы проводят на льду, — говорит управляющий партнер аналитического агентства WMT Consult Екатерина Косарева. — На самом деле это лишь вершина айсберга».
Вы, может быть, не поверите, но работу на катке, уверяет наша собеседница, дополняют специальные упражнения на батуте, а также тренажерах, а еще гимнастика и акробатика. Немаловажны и теоретические знания. Да, их тоже важно усвоить. А еще питание — здесь тоже все по системе. Однако сборы и состязания, подчеркивает Екатерина, — лишь часть рутины спортсмена, которому среди прочего необходима психологическая поддержка и физическое восстановление.
Немного цифр. На начальном этапе у фигуриста 10-часовая нагрузка в неделю. В таком темпе на освоение мастерства у него или у нее уйдет около 520 часов в год. Позднее, перейдя на 32-часовой режим в неделю, он или она упражнениям уже будет отводить 1664 часа в год.
Конечно, мы не могли не поинтересоваться графиком и особенностями тренировок наших родных покорителей льда. Так, тренировочный день российской фигуристки Елизаветы Шанаевой начинается в 10 часов утра в зале хореографии. Там она вместе с преподавателем отрабатывает программы. С 11:15 до 12:30 — первая ледовая тренировка, на которой присутствуют уже все наставники. После небольшого перерыва с 14:30 до 16:15 проходит вторая. А еще трижды в неделю нужно обязательно посещать занятия по физической подготовке.
«Мы тренируемся пять дней в неделю, с понедельника по пятницу. Два дня у нас выходные, чему мы безумно рады, — признается Елизавета. — Такое расписание помогает полностью восстановиться и войти в рабочую неделю с новыми силами. График регулируется в зависимости от соревнований, которые могут проходить как в будние, так и в выходные дни. Все это контролирует наш тренерский штаб».
«Перчатки — обязательный атрибут наших тренировок»
Мы недаром в начале повествования упомянули экипировку. Ведь во время отработки номеров важно, чтобы костюм, как говорится, сидел и ничто не мешало выполнению физических упражнений. По словам генерального директора компании Forward, предлагающей широкий ассортимент спортивной и не только одежды, Виталия Цыганкова, чаще всего во время занятий на фигуристах вещи из термоткани, например, лосины, брюки, ветровка, а также перчатки. Последние лучше не игнорировать.
«Они позволяют сохранять тепло в условиях отрицательных температур», — пояснил наш собеседник.
«Перчатки — обязательный атрибут наших тренировок, потому что руки замерзают моментально. В первые 20 минут на льду стараешься активно разминаться, чтобы согреться, а уже потом отрабатываешь программу», — говорит Елизавета Шанаева,
«Лучше всего использовать для экипировки несколько слоев одежды. Если вы надеваете тренировочное платье, важно сочетать его с теплыми лосинами и жилетом. Ветровка или флис также станут отличным решением для тренировки», — продолжает Виталий.
Так фигуристка и поступает: Елизавета, по ее словам, катается в колготках и шортах, поверх которых надевает купальник и теплую флисовую кофту, а иногда еще и жилетку. И правильно. Рекорды рекордами, а здоровье у всех одно, даже у известных спортсменов.
Победа любит подготовку
Не секрет, что даже среди профессионалов встречаются те, кто верит в приметы и всяческие суеверия. Так, некоторым футболистам перед матчем необходимо обязательно подержать в руках мяч — на удачу. А у хоккеистов и даже их болельщиков в традиции не бриться. Сложно представить, сколько бородачей мы увидим на ледовой площадке и на трибунах СКА Арены, которая битвы с клюшкой и на коньках начнет принимать уже в следующем году. А ведь заявленная вместимость нового петербургского спорткомплекса — 21,5 тысячи зрителей.
А вот Елизавете Шанаевой всякие там обряды и ритуалы ни к чему. Результат, уверена фигуристка, зависит исключительно от подготовки, уверенности в себе и настроя партнера. Вот он тот самый психологический аспект, который присутствует на занятиях.
«Если я чувствую, что у партнера небольшой мандраж, то стараюсь успокоить и подбодрить словами поддержки. После выхожу на лед и получаю удовольствие, — заключила спортсменка. — Соревнования начинаются за 3 - 4 часа. За это время нам нужно сделать прическу, макияж, а также успеть размяться. На это отводится 10 - 15 минут».
