Занятия скандинавской ходьбой помогают замедлить старение организма, рассказал фитнес-тренер, мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.
По его словам, это наиболее актуально для пожилых людей. Из-за малой двигательной активности и нехватки физических нагрузок процессы старения в организме ускоряются, что также влияет на развитие опасных заболеваний. Скандинавская ходьба как раз может с этим помочь.
Эксперт отметил, что, например, при остеопорозе, и, если у человека были травмы костей или суставов, занятия ходьбой может помочь улучшить состояние здоровья. Полезна она и при сахарном диабете и гипертонии. Также пользу могут получить те, кто страдает бронхиальной астмой, нарушениями сна и болезнью Паркинсона.
При этом тренироваться нельзя, если у человека есть нарушения коронарного и мозгового кровообращения. Однако врачи советуют занятия скандинавской ходьбой во время восстановления. В любом случае перед началом тренировки стоит проконсультироваться со специалистом.
