Те, кто пытается похудеть, зачастую сталкиваются с проблемой — лишний вес никак не уходит, несмотря на соблюдение всех правил диеты. Почему попытки сбросить лишние килограммы оказываются тщетными, рассказал «МК в Мурманске».
Все дело в том, что количество белка в рационе современных людей значительно уменьшилось. За последние 50 лет человечество стало отдавать предпочтение простым углеводам и насыщенным жирам, тогда как именно белок необходим для здорового функционирования организма и похудения.
Врачи рекомендуют на завтрак вместо каш употреблять яйца, творог или отварную курицу. Тогда в течение дня не будет происходить уменьшение мышечной массы. При этом несколько ложек каши можно добавить к завтраку в качестве дополнения, они придадут чувство насыщения.
О том, что не стоит держаться за лишний вес говорят и онкологи. Они указали на связь между весом человека и его способностью побороть рак.
