Роспотребнадзор Петербурга дал рекомендации горожанам, как поднять себе настроение. Советы нехитрые, но требующие фантазии для составления правильного меню — нужно подобрать продукты, которые содержат пищевую аминокислоту триптофан.
Не секрет, что настроение улучшается, когда в организме поддерживается необходимый уровень серотонина — гормона счастья. В ведомстве напомнили, что он возникает при превращениях триптофана — аминокислоты, которую можно получить только через пищу. Она содержится в сыре, различных видах мяса и птицы — куры и индейки, говядины, свинины и баранины. Также полезно будет разнообразить рацион крупами — гречей, рисом, овсянкой. Не лишним будет есть рыбу и морепродукты, а также орехи, бобовые и грибы.
Помимо правильного питания на пользу пойдут и солнечные ванны. Жителям пасмурной Северной столицы не так часто выпадает шанс погреться на солнце, но в последние дни погода способствует такому времяпрепровождению. Ранее «МК в Питере» писал, что понедельник встретит петербуржцев теплой и сухой погодой, будет возможность понежиться в лучах Гелиоса.
