Новый год в очередной раз подарил россиянам возможность отдыхать на протяжении нескольких дней. После затяжных праздничных дней выходить на работу тяжело, особенно, если вы трудитесь из дома. «МК в Питере» поговорил с сомнологом Павлом Кудиновым и выяснил, как настроиться на рабочий лад и вернуться к работе после новогодних праздников.
В период уходящих выходных дней Кудинов порекомендовал обратить внимание на свой распорядок дня. Он рассказал, что до перехода в рабочий режим необходимо начинать просыпаться в то время, в которое человек привык вставать на работу.
«Тем самым постепенно переводить себя обратно в привычный рабочий темп жизни. Не стоит праздновать Новый год до последнего дня. Лучше заранее переходить в режим сна и бодрствования, характерный для рабочей недели», — пояснил Кудинов.
Эксперт добавил, что если следовать этому простому правилу, то в первый рабочий день не придется приходить в офис «разбитым» и сонным. В противном случае первый день на работе после затяжных выходных будет походить на поговорку: «Хорошо отдохнули, только очень устали».
