Самый простой и действенный способ нивелировать все калории от новогоднего застолья — это изначально не делать стол пагубным для своего здоровья. Лучше заранее позаботиться о своем столе, подобрать блюда и их состав. Об этом в разговоре с «МК в Питере» рассказала эндокринолог, диетолог Татьяна Филиппова.
«Также стоит продумать, какой режим питания будет 31 декабря. То есть завтрак, обед и ужин, в том числе, какой рацион будет на следующий день. Не стоит забывать, что если переедание произошло разово, то это не причинит какого-то особенного вреда фигуре и организму. Главное, после съеденного не уходить в чувство вины, а просто вернуться к обычному рациону питания», — рассказала Филиппова.
После обильного новогоднего застолья диетолог посоветовала не прибегать к разгрузочным дням, детоксам, очищению организма и голоданию. По словам Филипповой, это может привести только к ухудшению ситуации. Поэтому специалист рекомендует изначально сделать праздничный стол приемлемым и здоровым, а затем спокойно вернуться к обычному ритму жизни и режиму питания.
Ранее «МК в Питере» рассказывал, как выбрать хорошие мандарины к новогоднему столу.
