На сон уходит треть жизни человека. Он так же важен для полноценного функционирования организма, как пища. Однако, как показывают исследования, современный человек стал спать меньше – примерно на час в сутки.
Одна бессонная ночь приводит к снижению концентрации и обучаемости. Если не спать двое суток подряд, в памяти могут возникнуть провалы. При отсутствии сна в течение трех суток подряд могут возникать галлюцинации. Кроме того, в долгосрочной перспективе постоянный недосып и бессонницы может привести к ряду серьезных заболеваний, таких так ожирение, депрессия, сахарный диабет и даже рак.
Чтобы организм мог хорошо отдохнуть и восстановиться за ночь, ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора рекомендует жителям Санкт-Петербурга соблюдать несколько правил.
