Ежедневная пешая прогулка способствует улучшению когнитивных способностей. Достаточно проходить по шесть километров. Слова экспертов приводят «Аргументы недели».
Исследования показали, что для улучшения памяти достаточно заниматься ежедневными физическими активностями. Самое легкое и банальное – пешие прогулки. Также показали эффективность скандинавская ходьба и игра в гольф. Занятия на свежем воздухе положительно влияют на функционирование мозга.
Ученые особенно рекомендуют заниматься аэробной активностью людям пожилого возраста.