Длинные выходные для многих становятся настоящии испытанием и проверкой. Это, с одной стороны, отдых и перезагрузка, а с другой — тревога перед возвращением в рабочие будни. Резкий старт после праздников часто оборачивается усталостью, раздражением и ощущением хаоса. Тут поможет ягкий вход в рабочий режим, если начать готовиться заранее и выстроить понятную систему действий.
По словам персонального PR-менеджера и основателя бутикового PR-агентства «ЗНАТЬ» Александры Авдеевой, ключевая ошибка — откладывать настройку на работу до последнего дня каникул. Гораздо эффективнее начинать подготовку еще во время отдыха.
Чтобы плавно и без хандры вернуться в рабочий ритм после длинных выходных, важно начинать готовиться к будням еще на праздниках.За несколько дней до выхода на работу эксперт советует открыть календарь или планировщик и наметить цели. Сначала есть смысл обозначить долгосрочные ориентиры. Например, ключевые задачи года, карьерные планы, направления развития бизнеса и ожидаемые результаты. После этого полезно разложить цели на более мелкие этапы — по месяцам, неделям и конкретным шагам.
Не менее важным этапом становится ревизия. Причем и в пространстве вокруг, и в цифровой среде. Разбор документов, отказ от устаревших задач, очистка телефона и почты помогают снизить перегрузку и освободить внимание для действительно важных дел.
Хандру чаще всего вызывает ощущение неопределенности, когда непонятно, за что хвататься и как расставить приоритеты.Александра Авдеева также рекомендует использовать праздничные дни для встреч, которые долго откладывались. Особенно полезны неформальные разговоры с партнерами и клиентами. Именно они дают дополнительный заряд энергии и помогают быстрее включиться в рабочие процессы.
Конечно, не стоит забывать и про режим дня. Эксперт советует заранее возвращаться к привычному времени сна — не за полночь, а ближе к 22 часам. Это позволяет организму полноценно восстановиться. В этот период желательно сократить алкоголь, бесконечный серфинг в соцсетях и марафоны сериалов.
Физическая активность и прогулки на свежем воздухе также играют важную роль. Даже легкая зарядка помогает освежить голову и настроиться на продуктивный лад.
Когда есть четкая картина плана дня, человек шаг за шагом включается в процесс и начинает получать от этого удовольствие.Ранее мы писали о том, что петербуржцам пояснили, почему Новый год — это не сигнал срочно садиться на диету.