Новый год — время веселья и ярких впечатлений, однако для самых маленьких жителей города праздничная суета может стать источником стресса. Петербуржцы, у которых дома есть малыши, сталкиваются с тем, что привычный режим сна ребёнка легко нарушается из-за яркого света, шумных салютов и гостей.
«МК в Питере» пообщался с Александром Момотовым, руководителем направления технологической разработки автоматических солнцезащитных систем Onviz. По его словам, сохранение привычного распорядка сна для ребёнка в праздничные дни крайне важно: во сне формируются нейронные связи, укрепляется иммунитет и восстанавливаются силы, а его нарушение может привести к раздражительности и снижению концентрации.
Особое внимание, отмечает эксперт, стоит уделять освещению. Свет регулирует выработку мелатонина — гормона, который помогает настроить организм на сон. В вечерние часы слишком яркий свет, будь то гирлянды, праздничные лампы или салюты, мешает ребёнку расслабиться и заснуть вовремя.
Чтобы минимизировать влияние праздничной суеты, родителям рекомендуют несколько практических приёмов. Во-первых, контролировать естественный свет: закрывать шторы ночью и утром, особенно когда запускаются фейерверки. Автоматические системы, такие как электрокарнизы, помогают регулировать шторы без лишних хлопот.
Во-вторых, важно регулировать искусственное освещение и шум. Тёплый приглушённый свет вечером вместе с мягкой музыкой или белым шумом создают комфортную атмосферу, позволяя малышу быстрее расслабиться.
И, наконец, сохранять привычные ритуалы перед сном: ванна, тихие игры, сказка. Даже в праздники последовательность действий помогает телу понять, что день подходит к концу, и плавно перейти ко сну.
Соблюдение этих простых правил, уверяют эксперты, помогает петербуржцам поддерживать здоровье и спокойствие малышей, не жертвуя праздничным настроением.