Жаркое солнце дарит нам не только удовольствие и заряд витамина D, но и серьезную нагрузку на организм. Особенно сейчас, когда власти в городе объявили об оранжевом уровне опасности, а синоптики готовятся обновить 13-летний температурный рекорд. Летняя жара требует особой заботы о здоровье, особенно защите головы. Почему летом головной убор обязателен, а не просто аксессуар, рассказали петербуржцам в региональном управлении Роспотребнадзора.
Специалисты предупреждают, что игнорировать шапочки, шляпки и бейсболки нельзя. Во-первых, они защищают мозг от теплового удара. Солнечные лучи нагревают голову, создавая дополнительную нагрузку на систему терморегуляции организма. Качественный головной убор служит надежным экраном, защищающим вас от перегрева.
Головные уборы также предупреждают солнечный ожог кожи головы и лица. Открытые участки сильно подвержены воздействию ультрафиолетовых лучей. Поля шляпы или козырёк защищают кожу от повреждений и снижают риск появления ранних признаков старения.
Кепки, шляпки и детские шапочки могут защищать зрение. Яркий солнечный свет вызывает дискомфорт и усталость глаз. Простое решение – выбрать головной убор с козырьком или широкими полями, создающими приятную тень.
Также головные уборы защищают волосы от сухости и ломкости. Без головного убора ваши локоны подвергаются разрушительному влиянию солнца, ветра и соленой воды. Выбирайте легкие модели, обеспечивающие защиту шевелюры.
Помимо прочего летние головные уборы могут уберечь от аллергии и пыли. Летом увеличивается количество пылевых частиц и аллергенов в воздухе. Правильный головной убор снизит риск контакта раздражителей с кожей головы и волосами.
Для наибольшей эффективности Роспотребнадзор рекомендует выбирать головные уборы:
- Лёгких оттенков (белый, бежевый);
- Из натуральных тканей (лён, хлопок, соломка);
- С широким краем или длинным козырьком для надежной защиты лица, ушей и шеи.
Забота о себе и близких должна быть правильной и оперативной: выходя на улицу в часы активного солнца (с 11:00 до 16:00), детям и взрослым, а также их родителям, надо обязательно надевать лёгкий головной убор.