Врач Зиля Пехотная рассказала жителям Петербурга о пользе зеленого чая и куркумы. По ее словам, эти продукты помогают укрепить иммунитет. Также врач посоветовала включать в рацион больше фруктов, овощей, яиц, молочных продуктов и рыбы.
Пехотная отметила, что укреплению иммунной системы способствуют регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, особенно при солнечном свете. Умеренное закаливание и контрастный душ также могут оказать положительное влияние.
Врач напомнила, что полноценный сон и управление стрессом также играют ключевую роль в поддержании здоровья.