Праздники часто сопровождаются обильными застольями, нарушением режима сна и физической активности, что негативно влияет на организм и требует восстановления. Роспотребнадзор Петербурга рассказал, как прийти в себя после праздников.
Во-первых, следует нормализовать питание. Стоит придерживаться менее калорийного рациона, если вы до праздников придерживались диеты.
Лучше отказаться от алкоголя, сладостей и фастфуда. Исключите тяжелую пищу, но не голодайте. Если во время разгрузочных дней появилась тошнота или боли в животе, надо обратиться к врачу.
Пробуйте восстанавливать режим сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Не забывайте о физических нагрузках, они помогут улучшить обмен веществ и тонизировать организм.