После длинных новогодних выходных очень сложно возвращаться в рабочую рутину. Психолог Денис Долгов рассказал в разговоре с ФедералПресс, как организовать отдых, чтобы с новыми силами вернуться к труду.
Со слов эксперта, лучше структурировать и распределить дни по видам отдыха в течение полутора недель «каникул».
Первые три дня нужно посвятить празднику – веселиться и расслабляться после напряженного декабря. До 3 января не нужно беспокоиться о делах и отдать себя новогодней атмосфере.
Следующий этап – активный отдых. Если погода позволяет, нужно вытащить себя на свежий воздух: на прогулку в парк, лыжный день в лесу, катание на катке. В это же время можно переходить на привычный «послесалатный» рацион и режим дня.
Заключительные дни лучше посвятить легким бытовым делам: они помогут плавно переключиться на рабочий ритм и настроиться на продуктивный год.
Психолог рекомендует не ограничивать себя, а лишь относиться к жизни дисциплинированно, несмотря на период года. Тогда возвращение на работу спустя десять дней отдыха не покажутся адом.