По мнению врача Веры Сережиной, депрессия в предновогодний период возникает по многим причинам. В их числе психологические, физиологические, эмоциональные и социальные факторы. Об этом рассказал РИАМО.
Хлопоты, которыми заняты все в подготовке к празднику, требуют значительных усилий, которые могут завысить уровень стресса и привести к нервному истощению и, как следствие, к депрессии.
«Основная группа факторов — психологические, которые включают в себя стрессы на работе, в семье, а также негативный новостной фон. Новый год символизирует новый этап, и люди склонны анализировать, достигли ли они своих целей за прошедший год», — сказала Сережина.
Длительный стресс может провоцировать дисбаланс гормонов, что отрицательно влияет на работу мозга и является физическим фактором предновогодней депрессии. Очень важно обращать внимание на питание и образ жизни. Праздничное застолье с избытком жирной пищи и алкоголя способствует дисбалансу гормонов стресса и провоцирует воспалительные процессы в организме.
Также, специалист пояснила, как избежать депрессивного состояния. Она отметила, что в этот период важно подходить к ситуации комплексно. Стараться снижать уровень стресса с помощью планирования, умеренной физической активности и практик релаксации, медитаций или дыхательных упражнений.