Невролог Павел Хорошев считает, что спать днем – очень полезная привычка для людей любого возраста. Все крупные животные, в том числе обезьяны, от которых мы произошли, спят днем. Дневной сон лежит в основе здоровой и безопасной жизни. В ходе эволюции человеку стоило больших усилий поменять циркадные ритмы с дневных на ночные», – приводит слова невролога Инфо24.
А нужен ли дневной сон сейчас, в нашем современном мире? Павел Хорошев утверждает: не только нужен, но еще более важен, чем в былые времена. По сравнению даже с недавним прошлым человек получает просто гигантский объем информации. А для того, чтобы эта информация усвоилась, необходим сон.
Врач подчеркнул, что даже у самых бездарных наших современников, чья интеллектуальная деятельность минимальна, объем знаний невероятно велик. Каждый из нас получает гораздо больше информации, чем получали люди хотя бы четверть века назад. Новости, события, информация из интернета – все это мозгу необходимо переработать, выбрать и закрепить самое важное. Для этого необходимы новые синапсы, которые образуются именно во время сна.
Хорошев напомнил о том, что многие великие умы имели привычку поспать часик-другой после обеда. Эта привычка позволяла им не только отдохнуть, но и переработать во сне полученную информацию. Любили дневной сон и государственные деятели. Например, Уинстон Черчилль старался выкроить хотя бы полчаса, чтобы поспать.
Некоторые мировые корпорации позволяют сотрудникам подремать на рабочем месте. С них берут пример китайские компании, которые оснащают свои офисы креслами, в которых можно полежать. Такими креслами оборудованы уже около 70% рабочих мест.
Павел Хорошев считает пользу дневного сна неоспоримой как для детей и подростков, так и для стариков и рекомендует выделять в течение дня как минимум полчаса или час на дневной отдых, необходимый для мозга.