С годами страсть уходит, появляется большое количество дел, дети и другие заботы. Пары, прожившие более 15-20 лет, нередко сталкиваются с этими проблемами, которые убивают страсть и ухудшают сексуальные отношения.
Психолог-психотерапевт, сексолог Ольга Багрий рассказала, как добавить огонька парам, которые очень давно вместе.
Когда вы в отношениях долгое время, особенно после создания семьи, поддержание романтики и страсти требует осознанного подхода. Быт, ответственность, финансовые вопросы и воспитание детей зачастую приводят к истощению сил и времени, а романтика отходит на второй план. Но есть методы, которые помогут сохранить сексуальное влечение и эмоциональную связь с партнером, даже спустя годы.
1. Создавайте романтическую атмосферу.
Регулярно находите время для романтических моментов, это могут быть даже небольшие жесты. Приглушенный свет, милые записки, красивое белье или вечерние ритуалы могут напомнить вам обоим о ценности друг друга. Добавление в вечер совместной ванны с маслами пачули или иланг-иланга поможет усилить чувственные впечатления.
2. Держите позитивный настрой и поддерживайте здоровье.
Негативные мысли, стресс и выгорание — главные враги привлекательности и желания. Старайтесь фокусироваться на позитивных моментах, внедрите в рацион продукты, богатые витаминами и аминокислотами. Здоровое тело — фундамент как для привлекательности, так и для высокого уровня энергии.
3. Оставляйте конфликты за дверью спальни.
Чтобы спальня ассоциировалась с отдыхом и приятными моментами, избегайте обсуждения проблем и конфликтов в этом пространстве. Отделяйте время для решения вопросов от времени на общение. Будьте чуткими к потребностям друг друга и старайтесь поддерживать ассоциации близости с приятными эмоциями.
4. Следите за физическим и психическим здоровьем.
Партнер, который заботится о себе, становится привлекательнее. Регулярные проверки здоровья, сбалансированное питание и активный образ жизни помогут поддерживать энергию и физическую привлекательность. Психологическое здоровье также критично — усталость и стресс могут существенно снижать желание.
5. Поддерживайте гармонию во внешности.
Естественные изменения неизбежны, но старайтесь следить за своим стилем и внешностью, оставляя что-то от прежнего образа. Привычные черты помогают партнеру удерживать романтический образ, поэтому значительные изменения лучше проводить постепенно.
6. Поддерживайте интимный контакт.
Регулярная интимная близость — это одна из важных нитей, связывающих партнеров. Не бойтесь обсуждать предпочтения и потребности, пробуйте что-то новое, чтобы избежать рутины. Интимный контакт — не только физический, но и эмоциональный — держит пару ближе друг к другу.
7. Работайте над отношениями.
Сексуальное влечение — это работа, включающая заботу о внешности, поведении и общении. Долгие отношения требуют усилий для поддержания интереса: пробуйте сохранять загадочность, развивайтесь, поддерживайте приятные манеры и привычки.
8. Будьте интересны и доброжелательны.
Интерес сохраняется к тому, кто привлекателен внутренне и внешне, кто готов помочь и проявляет внимание. Поддерживайте собственные увлечения, сохраняйте доброжелательность и уважение. Влечение остается к тому, кто способен удивить, заинтересовать и оставаться эмоциональной опорой в любой ситуации.
Если вы осознанно подходите к поддержанию интереса друг к другу, экологично относитесь к собственным потребностям и потребностям партнера, то даже через десятилетия совместной жизни ваша связь останется крепкой и наполненной романтикой.