Медитация не станет полноценной заменой традиционной терапии, однако станет хорошим дополнением к ней, сообщила «ФедералПресс» врач-реабилитолог Светлана Малиновская. Медитация помогает при депрессии и проблемах со сном.
Ведь во время практики тело и разум расслабляются, а поток разных мыслей в голове – устраняется. Именно они и вызывают хронический стресс.
Таким образом, ежедневные медитации положительно сказываются на уровне внимания и мышления. Они способны изменить структуру мозга и развить умственный потенциал человека. Также можно добавить к практике правильное питание и физнагрузки для достижения выраженного результата.