Для сохранения правильной осанки у ребенка необходимо подбирать удобные матрас и мебель. Рекомендуется остановить выбор на ортопедическом матрасе средней жесткости, повторяющем изгибы тела школьника, сообщила РИАМО специалист реабилитационно-образовательного центра № 76 департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Марина Догузова.
Такой матрас обеспечит полное расслабление тела во время сна. Правильно подобранная школьнику мебель поможет также и сохранить удобное положение ног. Освещение тоже играет важную роль: для правшей рекомендуется настольная лампа слева, а для левшей – справа.
Важно помнить, что во время учебы ребенок проводит много времени за партой или письменным столом, поэтому мебель должна быть подобрана с учетом роста и физиологических особенностей школьника. Книги и экран компьютера должны быть на уровне глаз, чтобы обеспечить правильную позу.
Не забывайте, что регулярная физическая активность помогает сохранить здоровье даже в условиях современного образа жизни, когда школьники проводят большую часть времени за учебниками или перед компьютером. Легкая разминка каждые полчаса-час в течение дня способствует поддержанию тонуса мышц и снятию напряжения в спине.