Аналитический психотерапевт Игорь Мартынов дал совет, как повысить рабочую эффективность. По словам специалиста, качественный отдых является важной частью успешной профессиональной деятельности, сообщили РИАМО.
Мартынов подчеркнул, что трудоголикам категорически нельзя забывать об отдыхе. Сотрудники-карьеристы в погоне за личным успехом игнорируют переутомление из-за чего могут возникать проблемы со здоровьем.
«Устанавливайте границы между работой и личной жизнью, определяя четкий график работы и времени для отдыха. Планируйте время для отдыха и хобби, находя занятия, которые приносят удовольствие и расслабляют», — посоветовал психоаналитик.
Работа без отдыха крайне негативно сказывается на психологическом состоянии. Мартынов отметил, что нужно стараться вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или йогой, а также уделять достаточное количество времени сну. Это позволит не выгорать на работе и повышать свою эффективность.