Практика интервального голодания по схеме 16/8 достаточно проста, а также безопасна. Такое мнение в беседе с РИАМО высказал врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
При этом специалист отметил, что для похудения важно также формировать рацион из здоровых и питательных продуктов. Стоит избегать чрезмерного потребления пустых калорий и мусорной пищи, посоветовал Белоусов.
Интервальное голодание — это чередование циклов приема пищи с периодами отказа от нее. При этом перед тем, как применять эту методику, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.