Овощи и фрукты богаты витаминами, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний. Об этом рассказала NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко.
По словам специалиста, злаки и бобовые богаты клетчаткой, белком и железом, которые так необходимы организму человека. Очень полезны орехи и семечки. Они способны предотвращать рак и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Рыба хорошо влияет на сердце и работу мозга, потому что этот продут богат омега-3 жирными кислотами. Зеленый чай, в котором присутствуют в больших количествах антиоксиданты, также помогает продлить жизнь и замедлить процессы старения, подытожила диетолог.