Доза сахара в сутки, которая не вызовет проблем со здоровьем, не должна превышать шесть чайных ложек. Передозировка же может привести к риску ожирения, рассказала РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина», к. м. н. Наталия Тананакина.
Это число ложек соответствует 25 граммам – дозе, которую не рекомендует превышать Всемирная организация здравоохранения. Кроме опасности ожирения при регулярной передозировке может развиться диабет второго типа, а также кардиоваскулярные заболевания, проблемы с зубами и другие болезни.
Ранее эксперты перечислили продукты, которыми можно заменить соль. В их числе – лимонный сок, зелень и сельдерей.