Апатия характеризуется безразличием и безучастностью человека. Все больше людей сталкиваются с опасным равнодушным состоянием. Как бороться с печальным состоянием, рассказал «ФедералПресс» клинический психолог Станислав Самбурский.
«Апатия — сложное и при отсутствии лечения опасное состояние психики. Она характеризуется монументальным безразличием, непробиваемым равнодушием и безучастностью к происходящему вокруг. Радость ушла из жизни вместе со всеми положительными эмоциями», — объяснил Самбурский.
Эксперт сравнивает апатию со стеной, которая мешает жить полной радости жизнью. Она может указывать на развитие психических расстройств или нейродегенеративных заболеваний. Чаще всего апатии подвержены подростки и пожилые люди. Однако психолог отметил, что это временное состояние. При правильном лечении оно может пройти быстро.
В первую очередь нужно определить причину апатии. Это может быть перегруженность на работе или жизнь в стрессовых условиях. Психолог советует сменить обстановку, ведь состояние может появиться из-за рутины. Можно попробовать сменить режим дня или заняться новым хобби.
Важным пунктом Самбурский называет заботу о теле. Психолог советует заниматься спортом, хорошо питаться и высыпаться. Это поможет снизить последствия ментального состояния.
Социализация также может помочь. Общение с друзьями и родными, поиск общих интересов, разговоры и выражение своих эмоций позволят почувствовать поддержку и позитивную энергию.
Ранее «МК в Питере» рассказал, как выбрать психолога и с какими проблемами к нему идти. Важно проработать тревожность, депрессию и многие другие ментальные проблемы со специалистом.