Небольшие полезные привычки могут оказать большое положительное влияние на организм человека. Нутрициолог Катерина Кузина рассказала, что ведение пищевого дневника поможет похудеть к лету.
Каждый день нужно начинать с завтрака, который богат белками и питательными веществами. Также не стоит забывать о подсчете калорий и ведении пищевого дневника. Кузина посоветовала есть больше фруктов и овощей и пить воду на протяжении всего дня.
Очень важно соблюдать режим питания. Нутрициолог посоветовала сформировать расписание, в котором завтрак, обед и ужин будут всегда в одно и то же время. Специалист отметила, что медленный прием пищи положительно влияет на состояние организма.
Ранее диетолог Елена Соломатина предупредила, что кетодиета вызывает упадок сил и головные боли. Несмотря на то, что данный режим питания помогает быстро сбросить лишние килограммы, диета может ухудшить состояние организма.