Новый год приносит уникальные возможности и шансы, поэтому развитие самого себя поможет в достижении целей. Психологическими техниками для этог поделился во время беседы с «МК в Питере» психолог Александр Зальцман.
Попробуйте разобрать неудачные ситуации через признание, сказав себе, что вы создали эту ситуацию. Фокус, что вы будете переживать, пока кажется, что не вы создали случившееся.
Все люди ошибаются, нет безошибочных путей жизни, потому что мы живые. Простите себя, вынесите уроки из промаха и живите дальше с новым подходом к аналогичным задачам. Важно потратить энергию не на переживания, а на анализ и понять, что стало причиной ваших дискомфортных чувств и ощущений, что повлияло на события, которые воспринимаются как неудача?
«Если вы не можете проделать эту технику самостоятельно, значит эмоции слишком сильны или не хватает внутреннего ресурса, в любом случае одному будет справится тяжело и это повод обратиться к психологу», – отметил эксперт.
Кроме того, он посоветовал фокусироваться на плюсах. Делать подобное каждый день, можно записывать в заметках в конце дня, почему вы молодец. Постепенно сформируется привычка самоподдержки.