Коллаген помогает сохранять коже здоровый и красивый вид. Поэтому важно есть достаточно количество еды, содержащей белок, рассказала косметолог Татьяна Макарова.
Как сообщает РИАМО, если коже не хватает коллагена, то она становится тусклой и дряблой. Из-за чего человек внешне будет выглядеть уставшим и грустным.
«Чем старше мы становимся, тем придирчивее стоит быть к своему рациону. Для здоровой и сияющей кожи необходимо употреблять продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца. Если вы вегетарианец постарайтесь включить в ваше питание побольше орехов, нута, добавляйте сыр тофу», – поделилась эксперт.
Также она отметила, что этот вид белка образуется из аминокислот, которые можно получить еще при помощи специальных витаминных добавок.