В период межсезонья, когда привычное и комфортное тепло уходит, может начаться осенняя хандра. Как избежать выгорания и поддержать здоровье этой осенью, рассказала исполнительный директор платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Дарья Федорова.
Как сообщает «МК в Питере», темы выгорания и восполнения энергии особенно актуальными становятся осенью, когда погода портится, а иммунная система ослабевает. Также на состояние здоровья оказывает сильное влияние и начало активного бизнес-сезона и близость конца года. Людям нужно для выполнения сложных задач и закрытия дедлайнов много энергии.
«Можно сказать, что у нас есть два типа дел, которыми мы занимаемся ежедневно, на регулярной основе. Это дела, на которые тратится много энергии, то есть ее нужно отдавать. И дела, которые наполняют энергией. В идеале они должны быть в балансе между собой», – поделилась эксперт.
Делами, которые приносят энергию, считаются вещи, помогающие ощутить удовольствие. Например, массаж, занятия спортом, хобби, чтение книг. Из-за чего важно в периоды, когда задач становится больше, обязательно находить время для дел, наполняющих организм внутренними силами.
Ранее бизнес-психолог Ковалевская рассказала петербуржцам, как выявить психолога-новичка. Подробнее об этом в нашем материале.