Уровень серотонина может повлиять на формирование осенней депрессии у человека, поэтому важно отслеживать собственные эмоции, рассказала практический психолог Елена Митрохина.
Как сообщает РИАМО, ухудшение ментального состояния может происходить из-за плохого самочувствия, усталости и сильных изменений в погодных условиях. Также световой день является немаловажным фактором самоощущения.
«Если уровень серотонина снижается, мы можем испытывать чувство усталости, раздражительности и грусти. Более того, такие факторы, как уменьшение дневного света и более холодная погода, также могут сказаться на нашем настроении», – поделилась эксперт.
Поэтому она посоветовала больше гулять на свежем воздухе и ввести в жизнь больше спорта.