Во время осенней меланхолии лучше всего расслабиться, отдохнуть и постараться выбросить все лишнее из жизни. Нужно сконцентрировать силы на необходимом и дать себе больше времени на релаксацию.
Психолог Софья Сулим рассказала РИАМО, что осенняя хандра наступает из-за нехватки солнца – его свет участвует в выработке серотонина и дофамина. Эксперт отметила, что меланхолия может застигнуть человека в любое время года, но внутренние конфликты более четко проявляются именно осенью.
Стоит заранее планировать дни недели – в какие работать, а в какие – расслабляться. Так будет проще перейти в другой сезон, потому что произойдет адаптация.