Наступление осени у многих людей вызывает тоскливое и грустное настроение, этому также способствует погода. Клинический психолог Марина Бондаренко поделилась с NEWS.ru, как справиться с осенней хандрой и как ее отличить от депрессии.
По ее словам, плохое настроение, тревожность и усталость часто называют депрессией, при этом не замечая признаков настоящей клинической болезни. Самопомощь при таком случае подойдет не всем.
«Как понять, относитесь ли вы к этим людям? Задайте себе вопрос: а я вообще хочу выйти из этого состояния? Хочу ли вернуть радость жизни? Если ответ положительный, то поведенческие подходы могут быть полезными для вас», – рассказала Бондаренко.
Также она отметила, что многие люди боятся обращаться к специалистам из-за страха принимать лекарства. Однако сейчас препараты помогают найти средство для выхода из депрессивного состояния, сообщила Бондаренко.
Напомним, детский врач-психиатр Владимир Скавыш назвал главные признаки суицидальных наклонностей у подростка. По его словам, первым делом подросток в депрессии станет замкнутым и отстраненным от людей вокруг, в целом снизится настроение.